Неожиданные фразы, которые могут навредить вашим отношениям

В мире отношений существуют фразы, которые, несмотря на свою распространенность, ведут к негативным последствиям для пары. Эксперты в области психологии и семейной терапии призывают избегать определенного рода высказываний, особенно во время ссор, и предлагают более конструктивные альтернативы.

Вредные фразы, которых стоит избегать

• Ты всегда... и Ты никогда... Эти фразы представляют собой обобщения, игнорирующие усилия партнера. Терапевты советуют сосредоточиться на конкретной ситуации. Вместо этого можно сказать: Я замечаю, что ты не помогаешь с домашними делами, и это меня беспокоит. Это позволит избежать сглаживания проблем, а также упростит их решение.
• Да, но... Часто используется для игнорирования чувств другого человека. Это выражение подразумевает, что ваш партнер неправ, даже если вы признаете его мнение. Вместо этого лучше отразить их чувства, сказав: Я тебя слышу. Давай поговорим об этом. Это создает пространство для взаимопонимания.
• Ты должен быть больше похож на... Сравнение с другими людьми никогда не приведет к хорошему результату. Это может вызвать ревность и снизить самооценку партнера. Вместо этого важно принять партнера таким, какой он есть, сосредоточиться на себе и ваших отношениях.
• Это никогда не было проблемой в других моих отношениях Эта фраза подрывает доверие и порождает ощущение вины у партнера. Она говорит о том, что все проблемы в отношениях возникают по его вине. Лучше выразить свои чувства честно и открыто, чтобы установить доверительную атмосферу.
• Ты слишком остро реагируешь Эта фраза может вызвать еще большее раздражение. Вместо осуждения нужно задать вопрос, что именно беспокоит вашего партнера, и активно выслушать его.

Другие фразы, которые стоит избегать

• Успокойся - эти слова лишь усугубляют конфликт, особенно когда эмоции на высоком уровне. Лучше предложить сделать паузу и спросить, как можно помочь.
• Это не такое уж большое дело - такая формулировка принижает переживания партнера. Уважайте его чувства и постарайтесь понять, почему это важно для него.

Отношения требуют работы и понимания. Изменив свое общение, пары могут значительно улучшить взаимопонимание и укрепить свои связи.