Известный стоматолог из Бирмингемского университета, Правин Шарма, поделился с телеканалом BBC важными рекомендациями по уходу за полостью рта, которые могут кардинально улучшить состояние зубов. По его мнению, многие из нас допускают распространенные ошибки во время чистки зубов.
Споласкивать или нет?
Главное правило, которое подчеркивает Шарма, заключается в том, что после завершения чистки не стоит споласкивать рот водой. Вместо этого рекомендуется просто выплюнуть остатки зубной пасты. Это поможет сохранить фторид, содержащийся в пасте, который очень важен для укрепления зубной эмали.
«Выплюньте остатки пасты, но не полоскайте рот», – отметил стоматолог.
Когда чистить зубы?
Кроме того, Шарма советует изменять время чистки зубов. По его словам, лучше всего проводить эту процедуру перед завтраком, а не после. Это связано с тем, что после употребления кислых продуктов можно повредить зубную эмаль во время чистки, так как она становится более уязвимой в этот период.
Советы по уходу за зубами
Для отличной гигиены полости рта стоматолог рекомендует:
- Чистить зубы два раза в день – утром и перед сном.
- Выбирать зубные пасты, содержащие фторид, для эффективного укрепления эмали.
- Не забывать о промежутках между зубами – использование зубной нити является обязательным.
Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить здоровье зубов и избежать многих проблем. Здоровая улыбка начинается с правильной гигиены!
